Фітнес-браслет Pavlok 3 Pro Sports (White)

Pavlok 3 — це інноваційний носійний пристрій для зміни поведінки, спроєктований як персональний тренер із усвідомленості та звичок на вашому зап’ястку.

Що таке Pavlok 3?

Це не просто трекер активності — Pavlok 3 реально покращує ваші звички, використовуючи комбінацію вібрацій, звукових сигналів й навіть коротких електрошоків (так звана "aversion therapy")

Головна ідея: заснована на поведінковій психології, пристрій допомагає розривати автоматичні негативні патерни, коли ви або хтось інший (наприклад, друг) ініціює стимул у відповідь на небажану поведінку

Основні можливості Pavlok 3

Зміна звичок

Дозволяє налаштовувати шоки, вібрацію або звукові сигнали для зупинки шкідливої поведінки (на зразок кусання нігтів, перекуси, прокрастинації) або для підтримки корисних дій (як пить воду, медитація, фізічна активність)

Ви можете самі натиснути кнопку, програма або навіть друг через додаток може ініціювати стимул

Розумний будильник

Pavlok 3 має функцію Shock Alarm: поступова міграція — спочатку вібрація, потім звуковий сигнал, і якщо ви не прокидаєтесь — шок. Підходить для людей, які часто лягають «на сноуз» 

Відстеження активності

Фіксує кроки, активність та сон; має водозахист до 1 м (IP67) — можна не знімати під час душу або миття рук

Pavlok Store

Honest Brand Reviews

Google Play

Автономність: до 5–7 днів на одному заряді через USB-C кабель

Інтеграція з додатком

Пов’язаний з Pavlok App для iOS та Android. Програма дозволяє налаштовувати автоматизацію звичок, отримувати сповіщення усвідомленості, встановлювати нагадування, автоматичні шоки, та включає підтримку через IFTTT/Zapier 

Плюси та мінуси

Переваги:

- Активний підхід до зміни поведінки — не просто трекер, а справжній інструмент трансформації

- Міцна конструкція, водостійкість, зручний дизайн і тривалий час автономної роботи.

- Стимул (шок) можна налаштувати індивідуально — за відгуками, це скоріше «клацання» ніж біль, але достатньо, щоб зупинити патерн поведінки

- Може інтегруватися з Apple Watch, Android‑годинниками або просто працювати самостійно

Кому підійде Pavlok 3?

- Якщо ви хочете припинити погані звички — як-от перекуси, прокрастинація або нудення.

- Людям, яким допомагає стимул (вібрація, звук чи навіть шок) для концентрації або ранкового пробудження.

- Тим, хто шукає більш активний підхід до mindfulness та продуктивності, у порівнянні із звичайними фітнес-браслетами.

- Потребуєте автономного рішення з көлем activity/tracking + нагадувань та інтеграціями через IFTTT/Zapier.

Висновок

Pavlok 3 — це сучасний wearable‑пристрій, який не просто стежить за вашими діями, а активно допомагає формувати хороші звички та виводити вас із негативних патернів. З екосистемою додатку, автовідповідями та можливістю контролю шоку — це інструмент для самодисципліни, якщо ви готові до нестандартного підходу.