Кращі програми для бігу в 2019 році

Огляд кращих програм для бігу почнемо з відповіді на питання - а чи потрібні взагалі такі програми. Адже для того, щоб займатися спортом на аматорському рівні, досить надіти зручне спортивне взуття та стартувати. Втім, практика показує, що використання спеціального софту робить бігові тренування більш ефективними. Він мотивує, дозволяє ставити перед собою цілі, відслідковувати досягнення і пишатися ними. А також виступає в якості персонального тренера, допомагаючи правильно розрахувати навантаження на організм.

Отже, додатки потрібні. Але як зорієнтуватися в їх величезній кількості і встановити на свій смартфон саме ту програму, яка допоможе досягти цілей - відновити або підтримати на належному рівні спортивну форму, скинути зайві кілограми або привести в порядок дихальну і серцево-судинну систему. Для отримання відповідей на ці питання ми вибрали софт, який постійно займає лідируючі позиції в різноманітних топах додатків для бігу, користується популярністю у користувачів і наділений найбільш широкою функціональністю

Runtastic: програмний комбайн для занять спортом

Тривалий час це додаток існувало само по собі. А потім об'єдналося з подібною програмою від виробника спортивного одягу і взуття Adidas, перетворившись завдяки цьому в справжнього персонального тренера. До переваг, якими вона володіє в даний час, відносяться:

• можливість відстежувати результати не тільки бігових тренувань. Крім цього, можна також виконувати різноманітні силові вправи, займатися фітнесом, їздити на велосипеді, плавати;
• при зупинці руху автоматично активується режим паузи;
• користувачі сервісу мають можливість спілкуватися один з одним, ділитися результатами, з яких формується рейтинг.

Якщо говорити виключно про біг, то спеціальні додатки Runstatic відкривають такі можливості:

• фіксація всіх параметрів тренування - темпу, швидкості, пройденої відстані, знищених калорій;
• відстеження витрати організмом рідини і нагадування про необхідність попити водички;
• інтеграція з музичними плеєрами і прослуховування улюблених композицій під час тренування;
• збереження докладної статистики і можливість вести щоденник занять.

Додаток встановлюється безкоштовно, але щоб відкрити всі функції, доведеться все ж платити. Приємна новина для тих користувачів, які були змушено переведені на Runtastic з Адідас - вони мають можливість протягом двох років користуватися всіма опціями без додаткової плати.

Charity Miles: благодійний біг

Ще один додаток для бігунів, яке дозволяє фіксувати всі результати тренувань з бігу, спортивної ходьби або їзди на велосипеді, має одну цікаву особливість - користувачеві платять гроші за кожну пройдену милю. Засоби відразу ж перераховуються в обраний спортсменом благодійний фонд, але ви все одно зможете по-справжньому пишатися своїми досягненнями. Хочете допомогти бездомним по всьому світу, інвалідам або дітям, хворим на аутизм? Просто бігайте і контролюйте свої пробіжки за допомогою програми Charity Miles.

Програма відстежує тільки пройдену відстань. За кожну милю користувачеві нараховується 25 центів, тому чим більше ви пробігаєте, тим більше грошей перекладається на благодійність.

Nike +

Для одного з кращих в світі виробників взуття для бігу було б дивно не створити власний додаток. Програма Nike + виділяється на тлі інших можливістю виводити карту пройденого маршруту при блокуванні смартфона, а також грамотно продуманої рейтинговою системою, в якій користувач змагається з друзями.

До основних функцій Nike + Running відносяться:

• вимірювання дистанції, швидкості, темпу, спалених калорій;
• можливість інтеграції з пульсомірів для аналізу стану бігуна. Додаткове обладнання купується окремо;
• щоденник тренувань;
• голосові повідомлення про кожний пройдений кілометр;
• можливість постановки цілей;
• нарахування балів за кожне нове досягнення;
• щоденник тренувань.

Крім того, користувачеві надається можливість скласти власний плейлист і слухати музику під час пробіжки.

RunKeeper: одне з кращих безкоштовних додатків для бігу

Найпопулярнішим трекером для бігу та спортивної ходьби є RunKeeper. Як і інші програми в даному огляді, він встановлюється на смартфони під управлінням Android і iOS і надає можливість абсолютно безкоштовно користуватися всіма базовими функціями:

• складання власних маршрутів для пробіжки;
• Детальна статистика - збереження дистанції, середньої швидкості, темпу;
• відстеження спалених калорій;
• можливість робити фото та публікувати їх в інтернеті буквально на ходу;
• аудіоінструктор, який повідомляє про пройдену відстань і основні параметри тренування, а також підказує, коли потрібно збільшити швидкість або, навпаки, знизити навантаження;
• доступ до результатів інших користувачів;
• можливість ставити цілі і досягати їх за допомогою програми.

Zombies, Run: втікаємо від зомбі

Хочете перетворити бігове тренування в захоплюючу гру? У цьому допоможе програма для занять спортом Zombies, Run, творці якої точно знають толк в модній нині Гейміфікація.

Під час пробіжки вам доведеться не тільки рятуватися від ходячих мерців, які в прямому сенсі цього слова будуть дихати вам у спину, але і збирати припаси, постачати їх жителів бази, що є кінцевою точкою маршруту. Оригінальні звукові ефекти зроблять тренування по-справжньому цікавою і допоможуть запустити приховані резерви свого організму.

Крім цього, додаток відстежує всі параметри, включаючи середню швидкість і темп, пройдену дистанцію і витрачені калорії, що робить його відмінним інструментом для зберігання власних досягнень.

Як бачите, не дивлячись на практично однакову функціональність, популярні додатки для спорту насправді дуже різні. Це зовсім непогано, так як ви маєте можливість вибрати те з них, яке припаде до душі і принесе з собою цілий ряд додаткових переваг:

• відмінна мотивація зайнятися бігом для новачків і поліпшити свої результати для досвідчених бігунів;
• ведення щоденника тренувань, можливість записувати не тільки результати, а й свої враження, робити фото;
• інтеграція в соціальні мережі, завдяки якій можна ділитися своїми досягненнями і записами в щоденнику з однодумцями;
• зручне зберігання даних на хмарних серверах в інтернеті.

Крім того, багато хто з подібних програм - це справжній персональний тренер, який уважно стежить за вашим фізичним станом, дає рекомендації по збільшенню або зниження навантаження, а також розробляє персональні програми занять.